به 1.8 میلیون نفر بپیوندید تا روز را شادتر شروع کنید.
کتاب “The Five Minute Journal” یک منبع ارزشمند در زمینه رشد شخصی و بهبود روحی است.
هدف از این کتاب کمک به مردم برای زندگی در لحظه حال و افزایش شادکامی و رضایت از زندگی است. در این کتاب پیشنهاد شده هر روز صبح و عصر 5 دقیقه وقت بگذارید و به 3 سؤال پاسخ دهید.
پاسخ دادن به این سؤالات به صورت روزانه باعث می‌شود ذهن ما متمرکز بر لحظه حال شود و قدردانی و آگاهی از خود را افزایش دهد.
نوشتن در ژورنال پنج دقیقه توسط افراد در سراسر جهان برای بهبود شادابی، تمرکز و بهره وری استفاده شده است. این یک راه ساده و موثر برای وارد کردن تمرین شکرگزاری، تأمل و برنامه ریزی در زندگی شما است.
این کتاب که در فارسی دفتر خاطرات پنج دقیقه ای هم گفته می شود، یک سیستم روزانه برای شکرگزاری، برنامه ریزی و تأمل ارائه می دهد. روش نوشتن در ژورنال پنج دقیقه ساده است:
صبح: سه چیز را بنویسید که برای آن ها سپاسگزارید، سه چیز را که می خواهید در آن روز انجام دهید و یک هدف یا قصد برای آن روز.
شب: سه چیز را بنویسید که در آن روز اتفاق افتاده است که از آن ها سپاسگزار هستید، یک چیز را که در آن روز بهبود بخشیدید و یک چیز را که برای آن روز یاد گرفتید.
نگاهی به درون خود بیندازید و ببینید که چگونه می‌توانید شکرگذاری را به زندگی خود بیاورید و تنها در پنج دقیقه از هر روز بهترین استفاده را ببرید.
تأییدیه روزانه:
با نوشتن یک تأییدیه روزانه،
اعتماد به نفس را افزایش دهید و شادی را بیشتر کنید.
سپاس روزانه:
با نوشتن سه چیزی که قدردان آنها هستید،
احساسات خود را ارتقا دهید.
نکته: سعی کنید بزرگترین آرزوهایتان را برآورده شده در نظر بگیرید و بنویسید
و شروع به تجسم آنها به واقعیت کنید.
ما به بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان، درست مانند شما، کمک کرده ایم تا زندگی خود را بهبود ببخشند.
کتاب “The Five Minute Journal” تلاش می‌کند تا به خوانندگان خود اصولی ساده و کاربردی را ارائه دهد تا آنها بتوانند در روزمره خود احساس خوبی ایجاد کنند، به هدف‌هایشان پی ببرند و از لحظات مثبت زندگی‌شان بهره‌برداری کنند.
از مواد طبیعی، بازیافتی و قابل کمپوست استفاده می کنیم و بدون پلاستیک هستند.
تقویت تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی در دنیای امروز، پر از اعلان‌ها، شبکه‌های اجتماعی و وظایف متعدد، حفظ تمرکز و توجه به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. اما خبر خوب این است که با رعایت چند تکنیک ساده، می‌توانید توانایی تمرکز خود را تقویت کنید و بهره‌وری بیشتری
پلنر روزانه یکی از کاربردی‌ترین ابزارها برای مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری است. این ابزار به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را بهتر سازمان‌دهی کنید و کارهای روزانه را به شکل منظم‌تری انجام دهید. در این مقاله، شما با تعریف پلنر روزانه و نکات کلیدی برای استفاده بهینه از
مقدمه‌ای بر اهمیت عادت‌های سالم داشتن عادت‌های سالم می‌تواند مانند پی‌ریزی یک بنیان محکم برای زندگی باشد. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی از افراد موفقیت‌های بزرگی کسب می‌کنند، در حالی که بقیه همچنان با مشکلات دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟ عادت‌های ما همان عواملی هستند که تفاوت‌های بزرگی در
تغییر هوشمندانه ساده، زیبا و قابل دسترس کردن تغییر رفتار است. ما محصولاتی ایجاد می کنیم که به شما کمک می کند پتانسیل های خود را بشناسید و زندگی شادتر و رضایت بخشی داشته باشید.
کتاب “The Five Minute Journal” به عنوان یک ابزار ساده و قدرتمند برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شناخته می‌شود. عنوان کتاب اشاره به این دارد که با صرف پنج دقیقه از روز، می‌توانید تأثیرات بزرگی را در زندگی خود به ارمغان آورید.
بیش از 2 میلیون محصول قبلاً در سراسر جهان فروخته شده است و به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی صدها هزار نفر کمک کرده است.
از این رو بر آن شدیم این کتاب را در ایران عزیزمان در اختیارتان قرار دهیم. ما مطمئن هستیم که شما نیز تغییرات متحول کننده ای را تجربه خواهید کرد.
Copyright © 2023 تمامی حقوق برای ما محفوظ است.
