به 1.8 میلیون نفر بپیوندید تا روز را شادتر شروع کنید.
کتاب “The Five Minute Journal” یک منبع ارزشمند در زمینه رشد شخصی و بهبود روحی است.
هدف از این کتاب کمک به مردم برای زندگی در لحظه حال و افزایش شادکامی و رضایت از زندگی است. در این کتاب پیشنهاد شده هر روز صبح و عصر 5 دقیقه وقت بگذارید و به 3 سؤال پاسخ دهید.
پاسخ دادن به این سؤالات به صورت روزانه باعث می‌شود ذهن ما متمرکز بر لحظه حال شود و قدردانی و آگاهی از خود را افزایش دهد.
نوشتن در ژورنال پنج دقیقه توسط افراد در سراسر جهان برای بهبود شادابی، تمرکز و بهره وری استفاده شده است. این یک راه ساده و موثر برای وارد کردن تمرین شکرگزاری، تأمل و برنامه ریزی در زندگی شما است.
این کتاب که در فارسی دفتر خاطرات پنج دقیقه ای هم گفته می شود، یک سیستم روزانه برای شکرگزاری، برنامه ریزی و تأمل ارائه می دهد. روش نوشتن در ژورنال پنج دقیقه ساده است:
صبح: سه چیز را بنویسید که برای آن ها سپاسگزارید، سه چیز را که می خواهید در آن روز انجام دهید و یک هدف یا قصد برای آن روز.
شب: سه چیز را بنویسید که در آن روز اتفاق افتاده است که از آن ها سپاسگزار هستید، یک چیز را که در آن روز بهبود بخشیدید و یک چیز را که برای آن روز یاد گرفتید.
نگاهی به درون خود بیندازید و ببینید که چگونه می‌توانید شکرگذاری را به زندگی خود بیاورید و تنها در پنج دقیقه از هر روز بهترین استفاده را ببرید.
تأییدیه روزانه:
با نوشتن یک تأییدیه روزانه،
اعتماد به نفس را افزایش دهید و شادی را بیشتر کنید.
سپاس روزانه:
با نوشتن سه چیزی که قدردان آنها هستید،
احساسات خود را ارتقا دهید.
نکته: سعی کنید بزرگترین آرزوهایتان را برآورده شده در نظر بگیرید و بنویسید
و شروع به تجسم آنها به واقعیت کنید.
ما به بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان، درست مانند شما، کمک کرده ایم تا زندگی خود را بهبود ببخشند.
کتاب “The Five Minute Journal” تلاش می‌کند تا به خوانندگان خود اصولی ساده و کاربردی را ارائه دهد تا آنها بتوانند در روزمره خود احساس خوبی ایجاد کنند، به هدف‌هایشان پی ببرند و از لحظات مثبت زندگی‌شان بهره‌برداری کنند.
از مواد طبیعی، بازیافتی و قابل کمپوست استفاده می کنیم و بدون پلاستیک هستند.
آغاز روز با شکرگزاری: چگونه ژورنال پنج دقیقه ما را به یک زندگی مثبت هدایت می‌کند شکرگزاری چیست؟ شکرگزاری به عنوان یک رفتار یا روند ذهنی معنوی توسط یک فرد به خاطر لحظات مثبت و نعمت‌هایی زندگی که دارد، از آنها قدردانی می‌کند. این عمل به حس تشکر و
یک نگاه به این ابزار موثر برای توسعه شخصی مقدمه: ژورنال یکی از ابزارهای قدرتمند برای ثبت افکار، تجارب، و احساسات فردی است. این واژه از کلمه “جورنال” به معنای دفتر یا روزنامه گرفته شده و به وسیله نوشتن در قالب یک دفتر یا کتاب، افراد را قادر می‌سازد تا
نقش عادت‌های مؤثر در موفقیت مقدمه: عادت‌ها نقش بسیار مهمی در زندگی انسان‌ها ایفا می‌کنند. عادت‌ها به مجموعه رفتارها و روندهای روزمره اشاره دارند که بدون نیاز به تفکر آگاهانه انجام می‌شوند. عادت‌ها می‌توانند مثبت و مفید یا منفی و ضررآور باشند. در این مقاله، به بررسی عادت‌های مؤثر که
تغییر هوشمندانه ساده، زیبا و قابل دسترس کردن تغییر رفتار است. ما محصولاتی ایجاد می کنیم که به شما کمک می کند پتانسیل های خود را بشناسید و زندگی شادتر و رضایت بخشی داشته باشید.
کتاب “The Five Minute Journal” به عنوان یک ابزار ساده و قدرتمند برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شناخته می‌شود. عنوان کتاب اشاره به این دارد که با صرف پنج دقیقه از روز، می‌توانید تأثیرات بزرگی را در زندگی خود به ارمغان آورید.
بیش از 2 میلیون محصول قبلاً در سراسر جهان فروخته شده است و به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی صدها هزار نفر کمک کرده است.
از این رو بر آن شدیم این کتاب را در ایران عزیزمان در اختیارتان قرار دهیم. ما مطمئن هستیم که شما نیز تغییرات متحول کننده ای را تجربه خواهید کرد.
Copyright © 2023 تمامی حقوق برای ما محفوظ است.
